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体内湿气重不要慌,多吃这几种食物能帮助祛湿

时间:2019-10-06 10:40:19  来源:家庭医生在线

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体内湿气重不要慌,多吃这几种食物能帮助祛湿

澳门国际百家乐玉米味甜滑,可以健脾开胃,有利于排尿加快身体的代谢功效。适用于水肿和有淋证的人群。


现代的人非常注重身体健康情况。在饮食上面都非常有讲究,一日三餐一般都会做到营养均衡,荤素搭配。另外也有一些上班族长时间的吃快餐,容易导致身体营养失衡。长时间的营养失衡会伤害脾胃,还会容易造成湿气比较重。如果长时间的不对身体祛湿,对身体的健康会造成严重的危害。那么去湿的方法有哪些,一般选择食物去湿比较好。那么有哪些食物有去湿的功效?接下来和大家一起来进行详细介绍。

体内湿气重不要慌,多吃这几种食物能帮助祛湿

1、玉米和薏米祛湿效果很好

玉米味甜滑,可以健脾开胃,有利于排尿加快身体的代谢功效。适用于水肿和有淋证的人群。建议用玉米汤代替茶,最好加上玉米须一起煮。也可与冬瓜皮和红豆搭配使用。该汤具有调中开胃、降浊利尿的功效,适用于泌尿系结石或慢性肾炎水肿、有高血压的人群、没有胃口的人群等。生薏米口感香甜清淡,具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚泄泻、水肿和有风湿的人群。建议湿气重的人可以用生薏米煮粥,或者加入山药(碎)一起煮。有利于水渗透、健脾止泻,适用于小便短赤、脚气、风湿关节痛、脾虚泄泻等有该疾病的患者。

2、赤小豆和冬瓜

赤小豆酸甜适口,具有健脾利湿、解毒消肿的功效。适用于肥胖性水肿、腹胀、腹泻的人群。建议使用赤小豆和桑白皮,加水煎煮约20分钟,煮汤的时候可以加入赤小豆,它能利尿、除湿、解毒、排脓。适用于湿热腹泻的人群。冬瓜具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效,适用于暑热、烦渴、排尿困难、水肿等症状的人群。

3、鲫鱼和马齿苋

鲫鱼具有健脾利湿的功效,适用于脾虚、厌食、乏力等症状的人群。另外马齿苋具有清热祛湿、活血消肿的功效,适用于急性肠炎、牙龈炎等症状的人群。马齿苋在医学中主要用作外用药。在皮肤病的适用药物中,马齿苋占最大比例,可以有效治疗皮肤过敏症状,如湿疹和荨麻疹。

综上所述,这些食物祛湿效果都不错。这些食物的做法也有许多,大家结合自己的爱好选择不同的做法。平常大家可以选择适量的运动,运动可以加快湿气排除体。外另湿气重的人不建议吃比较油腻和凉性的食物。

编辑:白琳


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